CARA MENINGKATKAN KESEHATAN ANDA

Vitamin C atau sering dikenal dengan asam askorbat, adalah nutrisi penting yang harus kita dapatkan untuk nutrisi tubuh kita. Rekomendasi jumlah vitamin C yang harus dikonsumsi adalah 80 mg. Tetapi tingkat atas yang dapat ditoleransi untuk penggunaan jangka panjang dalam bentuk suplemen adalah 1.000 mg vitamin C per hari. Namun, beberapa orang tidak dapat mengonsumsi […]

Vitamin C diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Vitamin C adalah tergolong vitamin yang larut dalam air sehingga tubuh membutuhkan asupan vitamin ini secara teratur. Vitamin C tidak hanya terdapat pada buah jeruk saja, tetapi juga pada blewah, kiwi, mangga, pepaya, nanas, stroberi, rasberi, blueberry, cranberry, dan semangka. Informasi lebih jelas mengenai pentingnya vitamin C […]

Vitamin D adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk membantu penyerapan fosfor dan kalsium dalam tubuh. Selain itu, vitamin ini juga berperan penting dalam sistem imunitas tubuh, serta menjaga kesehatan tulang dan gigi. Namun sebenarnya, berapa banyak kandungan vitamin D yang diperlukan tubuh? Yuk, simak artikel berikut ini! Angka Kecukupan Gizi Vitamin D Angka […]